Quand le temps chaud rime avec vélo

IMPRIMER

L'été, le vélo est l'activité familiale par excellence. La bonne nouvelle ? Le Canada regorge de pistes cyclables et d'activités pour les cyclistes de tous âges. Voici quelques suggestions pour vos premiers coups de pédale en famille.

Planifiez le trajet

Lorsque vous partez en randonnée avec des enfants, ne surestimez pas leurs forces... ni les vôtres si vous tirez une remorque. Des randonnées d'une vingtaine de kilomètres, ponctuée de pauses régulières, suffisent pour les petits.

Pour plus de sécurité, optez pour des pistes cyclables, isolées de la circulation, plutôt que des bandes cyclables qui partagent la chaussée avec les automobilistes. La plupart des grandes villes et des parcs ont un réseau de pistes dédiées aux vélos. Pour les trouver, tapez « pistes cyclables » et le nom de la ville ou du parc dans votre moteur de recherche préféré. Le Sentier transcanadien et la Route verte au Québec proposent aussi de nombreux parcours aux beautés insoupçonnées.

Une autre excellente solution, ce sont les anciennes voies ferrées converties en parcs multifonctionnels. Elles sont généralement bien entretenues, assez larges pour accueillir une remorque, et les pentes ne rebuteront pas les jeunes mollets. Certains sites décrivent les meilleurs choix au Québec, en Ontario et en Colombie-Britannique. Si vous prévoyez rouler chez nos voisins du Sud, consultez l'excellent TrailLink.com, qui recense toutes les pistes cyclables sur voies ferrées aux États-Unis.

Faites partie du peloton !

Besoin de motivation pour partir en randonnée ? Pourquoi ne pas vous inscrire à l'un des nombreux événements cyclistes qui ponctuent l'été ? Si certains célèbrent la passion du vélo, comme la Féria du vélo de Montréal, d'autres permettent de recueillir des fonds pour divers organismes et proposent des trajets de longueurs variées. L'une des plus longues randonnées, Sears à vélo contre le cancer chez les jeunes, traverse le Canada en entier ! Heureusement, il est possible de n'en effectuer qu'une petite partie. Pour un aperçu des principaux événements par province, visitez le site Canada Trails (en anglais).

Roulez en toute sécurité

Avant chaque départ, rappelez à vos enfants les consignes de sécurité à suivre (voir les conseils d'Igor ci-contre). Une bonne idée : visionner avec eux le clip vidéo de la Sûreté du Québec sur les rudiments de la sécurité à vélo. Pour les mordus, il existe des camps de jour spécialisés en vélo, tels que le Camp MTB au Mont-Sainte-Anne ou le Camp de jour du Centre Père-Sablon à Montréal, ou des séjours d'une semaine ou plus, version vélo de montagne comme le Dirt Camp à Bromont ou cyclotourisme comme l'Échappée. Pour connaître ce qui s'offre à vous dans votre région, faites une recherche sur Internet avec les mots clés « camp vélo ».

Conseils d'Igor

5 règles de sécurité à vélo

1. Ayez un vélo en bonne condition. Vérifiez les freins, la hauteur de la selle, la sonnette et les réflecteurs.
2. Ajustez bien votre casque. Assurez-vous qu'il est horizontal, que les sangles en V se joignent sous le lobe d'oreille et que la sangle sous le menton est bien serrée.
3. Respectez le code de la sécurité routière, c'est-à-dire les feux rouges, les stops, les sens uniques...
4. Signalez vos intentions. Étendez le bras gauche à l'horizontale si vous voulez tourner à gauche, pliez-le à 90^o les doigts pointant vers le haut pour tourner à droite et pointez les doigts vers le bas, paume vers l'arrière, si vous souhaitez ralentir ou arrêter.
5. Circulez en file indienne quand vous roulez en groupe.